Hoe vaak ga je testen?

Dat hangt erg van jezelf af: 
– hoe vervelend vind jij het om jezelf te prikken?
– wil je er snel vanaf zijn?
– hoe snel wil je je kennis vergaren?
– ben je iemand die snel zijn interesse verliest of meer een diesel?

Je kunt bijvoorbeeld 1 weken lang alles wat je eet testen: ontbijt, lunch, snacks en diner.
Dan ben je snel klaar óf je verzamelt gedurende langere meerdere weken enorm veel gegevens.
Je kunt ook gedurende 6 weken één maaltijd of ingrediënt testen. Dat gaat langzamer, maar is voor de meeste mensen beter vol te houden. Je test dan zo’n  40 keer. Dat geeft over het algemeen een goede basis om je dieet en je boodschappenlijstje aan te passen.

Wel geldt: hoe meer gegevens (metingen) je verzamelt, hoe beter je in staat bent om je eigen, persoonlijke dieet samen te stellen.

Als je denkt dat het allemaal iets teveel van het goede voor je is kun je altijd begeleiding van ons krijgen.
Kijk hiervoor onder het kopje begeleiding.