De invloed van lifestyle op je bloedsuiker

Beweging:

Tijdens het bewegen neemt je bloedsuikerspiegel toe omdat je spieren suiker nodig hebben.
Echter na de inspanning verbetert de gevoeligheid van je cellen voor insuline (gaat dus insulineresistentie tegen!), en verbetert de suikerstofwisseling.
Deze positieve effecten houden tot wel 3 dagen na de inspanning aan!

Slaap:

Slecht slapen en slaapgebrek leiden tot een verslechtering van de suikerstofwisseling en laat je bloedsuiker stijgen.

Stress:

Stress kan zowel leiden tot hogere bloedsuikerspiegels als tot (veel) te lage. In beide gevallen raakt de suikerstofwisseling steeds verder verstoord als de stress aanhoudt.

Medicatie:

Er zijn nogal wat geneesmiddelen die een effect hebben op je bloedsuiker. Gebruik je medicijnen, raadpleeg dan je huisarts hierover!

Roken:

Roken vergroot de kans op insulineresistentie.

Kunstmatige zoetstoffen:

Kunstmatige zoetstoffen hebben een groot effect op je darmbacteriën: het effect zorgt ervoor dat je suikerstofwisseling aanzienlijk verslechterd.